A REALISTIC BODY & SOUL

Du wirst sehen, dass Kraft, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit, Ausdauer, Grazilität, körperliche Anmut, verstärkte Selbstwahrnehmung, Ästhetik in jedem Kurs von Bedeutung sind.

Aerialistic Body & Soul steht für abwechslungsreiche Bewegungskonzepte, welche dir Spaß am Sport und Bewegung bringen. Du musst keinen perfekten Körper oder Idealmaße haben, um dich zu einem bestimmten Kursformat wie Poledance Schnupperstunde anzumelden.

Wir bieten Stretching Kurse, Stretching in offenen Klassen, Stretching Workshops, Aerial Hammock Kurse, Aerial Hammock Workshops, Aerial Hammock Specials, Poledance Kurse, Poledance in offenen Klassen, Poledance Workshops, Poledance Specials, The Art of Teasing Kursformate (Striptease, Lapdance, Chairdance) in Wien an.

Suche & finde Gleichgesinnte in den Kursen und bleib‘ am Bewegen langfristig dran!




STRETCHING / BEWEGLICHKEITSTRAINING

Für einen geschmeidigen, agilen Körper und grazile Bewegungen im Alltag, sowie bei Darbietungen.

Die Stretching-Kurse bilden eine Symbiose aus Kräftigungsübungen, Elementen aus Pilates, Yoga, Rhythmischer Gymnastik, Ballett, sowie aktiven und passiven Dehnübungen, PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation). Im Vordergrund stehen sowohl der Kraftaufbau beim Warm Up, wie auch das aktive und passive Dehnen, sowie die korrekte Ausführung und Haltung der jeweiligen Position.

Partnerübungen oder Props/Hilfsmittel können zum Einsatz im jeweiligen Kurs kommen.



Offene Klassen

“Beweglichkeitstraining“, Interm./Advanced Stretching“

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Kurse

Aktuell nur offene Klassen und Wokrshops.

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Workshops

“Lisas liebevolle Folterkammer“, “MIDDLE SPLITS MADNESS“

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Stretching Specials

Zu besonderen Anlässen.

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Das Beweglichkeitstraining bewirkt einen beweglicheren, agileren, kräftigeren Körper.

Beweglichkeitstraining (Unisex)

Mobilisiere, stabilisiere, kräftige und dehne deinen Körper, um agiler zu werden!

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Lerne den Herrenspagat mittels Deuserband dehnen und kräftigen.

Intermediate/Advanced Stretching (Unisex)

“Front Splits“, “Middle Splits“, “Strong Sexy Back“: mehrmals wöchentlich als offene Klassen.

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Die Grätsche lernst du schneller mittels richtiger Technik und Trainer*in.

Lisas liebevolle Folterkammer (U)

Ein intensiver Workshop für Damenspagat und Backbending!

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Mehr als nur ein Herrenspagat Tutorial

MIDDLE SPLITS MADNESS (U)

In diesem Workshop arbeiten wir intensiv 90 Min. am Herrenspagat/Side Splits!

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AERIAL HAMMOCK

Das Hammock (= Hängematte) bezeichnet ein Tuch, welches an der Decke entweder als Single oder Double Point fixiert ist.

Das Bewegen am und im Hammock ist gelenkschonend und kann gewisse körperliche Belastungen reduzieren. Gleichzeitig werden Gelenke mobiler, Sehnen und Bänder gestärkt und die Körpermitte wird stabiler.

Bitte bei der Bekleidung auf Nieten, Reißverschlüsse oder sonstige für das Tuch schädigende Dinge verzichten!



Offene Klassen

“Aerialisic Relax“, “Advanced Flexibility“, “HEP©“

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Kurse

“Hammock Tricks + Kombis 1 / 2“, “Aerial Dance“

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Workshops

“Golden Girls“, “CHILLMORE GIRLS©“, “Hammock Lovers“

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Hammock Specials

Zu besonderen Anlässen: Jahreszeiten, Feiertagen & Co.

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Entspanne im Aerial Hammock. Aerialistic Relax vereint Aerial Yoga mit sanften Dehnübungen.

Aerialistic Relax

Fliegen leicht gemacht! Das sanfte Aerial Yoga-Training ist für Anfänger als Ganzkörper-Training geeignet.

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Aerial Flow Yoga trifft auf Flexibility Programm. Arbeite an einem gedehnteren und kräftigen Körper.

Aerial Flexibility

Damen- und Herrenspagat, Back- und Forward-Bending werden durch das Hammock leichter oder herausfordernder.

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HEP© Hammock Exercise Party© ist ein Ganzkörper Workout mithilfe des Aerial Hammocks.


HEP©

Hammock Exercise Party©: Ein Workout mit Power-Musik zur Stabilisierung der Körper-Mitte, Kräftigung und Dehnung.

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OPEN HAMMOCK

Freies Training am Hammock ohne Instruktionen, um das Gelernte zu festigen.

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HAMMOCK Klinik

Für alle Hammock Kurs Besucher*innen (Kurs 1+2)

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Hanging upside down on an aerial hammock

Aerial Hammock – Tricks + Kombis 1

Der Kurs für Anfänger*innen.

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Aerial Hammock Trick

Aerial Hammock Tricks + Kombis 2

Weitere akrobatische Figuren am Aerial Hammock.

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Aerial Hammock Tricks + Kombis 3

Noch mehr Tricks und Kombis.

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Aerial Dance

Für die Hammock-Erfahrenen wird hier über 3 Wochen eine luftakrobatische Choreografie mit Tanzelementen gelernt.

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Den Handstand richtig vorbereiten. Erlerne Techniken, wie du deine Inversionen stabil hältst.

Stairway to Handstand Heaven

VORBEREITUNGEN für einen Handstand, Ellbogenstand MIT UND IM HAMMOCK, etc.

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Mutter und Tochter verbringen gemeinsam Zeit beim Aerial Yoga

CHILLMORE GIRLS©

Das gemeinsame Entspannung- und Spaß-Erlebnis für Mütter und Töchter.

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Aerial Yoga in Wien. Aerial Hammock in Vienna

GOLDEN GIRLS

Für die Damen im besten Alter (55+ Jahre). Entspannen mit sanften Bewegungen.

Workshop buchen

Entspanne mit deinem Partner beim Aerial Yoga.

Hammock Lovers

Hänge mit deinem Lieblingsmenschen gemeinsam ab!

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POLEDANCE

Die Bewegungen an der vertikalen Stange sind vielfältig: tänzerisch, akrobatisch, sinnlich, erotisch, verspielt, künstlerisch, und noch vieles mehr.

  • In der Schnupperstunde wird es “Liebe auf den ersten Spin sein”.
  • Anstrengung, Kraft-Workout, aber auch Spaß erwarten dich ab dem Grundkurs. Lerne, wie du die Bewegungen an der Stange kunstvoll und federleicht aussehen lässt.

Die Levels enthalten jeweils Schlüsselfiguren, welche zum Aufstieg ins nächste Level beherrscht sein sollten.

Bitte am Tag des Kurses auf eingecremte Haut verzichten, da das Rutschen an der Stange noch wahrscheinlicher wird.
Die Stangen sind für Nickelallergiker*innen geeignet, da es sich hierbei um Edelstahlstangen handelt.



Offene Klassen

“Pole 1-6+“, “Lyrical Pole“ Choreo, “Sensous Pole“ Choreo, “Pole Klinik“, “Open Pole“

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Kurse

“Grundkurs“, “LEGGINGdary Flow“ Choreo, “ContemPOLEary“

Kurse buchen


Workshops

“Pole BANDits“, “LEGGINGdary Flow©“. Weitere Workshops folgen!

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Poledance Specials

“Mamma Mia!“, “La Isla Bonita“, “Don’t Hassel the HOFF“. Weitere Specials folgen!

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Schnupperstunde

Deine ersten Schritte um die Stange in der Poledance Schnupperstunde!

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Die Trainerin hält die Knie der Schülerin fest, welche an der Stange sich mit Beinen und Händen festhält. Beide Frauen lächeln sich an und teilen die soeben erlebten Erfolge beim Poledance. Beide sind voller Stolz erfüllt.

Grundkurs/Pole 1

Hier lernst du das Fundament des zukünftigen Poledance-Weges kennen und zu festigen.

Donnerstag, 17:00


Pole 1+2

Für Anfänger mit Vorkenntnissen und Absolventen des Grundkurses.

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Pole 3+4

Kopfüber-Figuren – wie (Aerial) Invert und Shouldermount – werden gelehrt.

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Lerne den eigenen Körper besser kennen durch das Training an der Polestange.

Pole 5+6

Reiko Split, Ayesha, Brass Monkey, und weitere Herausforderungen warten auf dich!

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Die Trainerin hält die Knie der Schülerin fest, welche an der Stange sich mit Beinen und Händen festhält. Beide Frauen lächeln sich an und teilen die soeben erlebten Erfolge beim Poledance. Beide sind voller Stolz erfüllt.

POLE KLINIK

Individuelle Betreuung für dich und deiner Nemesis-Moves, welche noch nicht so recht klappen. Nimm’ eine Liste mit!

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SENSUOUS POLE

Eine sinnliche und sexy Pole Choreografie in Heels oder in Socken mit vielen erotischen und grazilen Bewegungen.

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LYRICAL POLE

Fließende Übergänge, ästhetische Bewegungen vereint in einer ausdrucksstarken Choreografie.

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Open Pole (Unisex)

55 oder 100 Minuten freies Training an der Pole – ohne Instruktionen.

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LEGGINGdary Flow©

Eine Mischung aus Tanz an und um die Stange mit viel Floorwork. Das Beste daran? Alles in Leggings!

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Pole BANDits

Mit Widerstand zu mehr Kraft!Muskelkräftigung, Pole Conditioning, Tricks (wie Shouldermount, Ayesha, etc.)

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Pole Choreo Specials

“Mamma Mia!“, “La Isla Bonita“, “Don’t Hassel the HOFF“. Siehe Stundenplan für aktuelle Workshops.

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Julia Stipsits unterstützt Aerialistic Body & Soul mit ContemPOLEary

ContemPOLEary

Modern Contemporary Dance wird hier genial mit Poledance fusioniert.

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THE ART OF TEASING

Du willst dich in deinem Körper wohlfühlen, bzw. das neu gewonnene Selbstwertgefühl zur Schau stellen?  Wage dich an Chairdance, Lapdance, Striptease oder an die Fusionen dieser Disziplinen.

Du wirst ein neues Selbstbewusstsein durch eine verstärkte Wahrnehmung deines Körpers erfahren.



Chairdance

Ein Mix aus tänzerischen, verspielten und akrobatischeren Elementen an und mit dem Sessel.

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Lapdance

Erotische und sexy Bewegungen werden hier am Sessel mit Übungspartnerin erlernt. Women only!

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Lerne dich selbstbewusst wie Dita von Teese zu bewegen.

Striptease

Erlerne das kunstvolle Entblättern und das sinnliche Teasing, um es dann deinem Lieblingsmenschen vorzuführen.

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Strip Plastic

Plastika = Eleganz (russisch). Ein graziles, exotisches Tanzworkout mit sexy Bewegungen und im Stehen in Pleaser/Heels oder Socken.

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