Kurse, Klassen und Workshops bei Aerialistic Body & Soul

a R E A L I S T I C body & soul – Philosophie

Du wirst sehen, dass Kraft, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit, Ausdauer, Grazilität, körperliche Anmut, verstärkte Selbstwahrnehmung, Ästhetik in jedem Kurs von Bedeutung sind.

Aerialistic Body & Soul steht für abwechslungsreiche Bewegungskonzepte, welche dir Spaß am Sport und Bewegung bringen. Du musst keinen perfekten Körper oder Idealmaße haben, um dich zu einem bestimmten Kursformat wie Poledance Schnupperstunde anzumelden.

Wir bieten Stretching Kurse, Stretching in offenen Klassen, Stretching/Flexibility Workshops, Aerial Hammock Kurse, Aerial Hammock Workshops, Aerial Hammock Specials, Poledance Kurse, Poledance in offenen Klassen, Poledance Workshops, Poledance Specials, The Art of Teasing Kursformate (Striptease, Lapdance, Chairdance) in Wien an.

Suche & finde Gleichgesinnte in den Kursen und bleib‘ am Bewegen langfristig dran!

Finde die FÜR DICH RICHTIGEN KURSE und Klassen im Stundenplan -und zwar HIER !






STRETCHING / FLEXIBILITY / BEWEGLICHKEITSTRAINING

Für einen geschmeidigen, agilen Körper und grazile Bewegungen im Alltag, sowie bei Darbietungen.

Die Stretching-Kurse bilden eine Symbiose aus Kräftigungsübungen, Elementen aus Pilates, Yoga, Rhythmischer Gymnastik, Ballett, sowie aktiven und passiven Dehnübungen, PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation). Im Vordergrund stehen sowohl der Kraftaufbau beim Warm Up, wie auch das aktive und passive Dehnen, sowie die korrekte Ausführung und Haltung der jeweiligen Position.

Partnerübungen, auch Partner Stretching oder Assisted Stretching genannt, sowie Hilfsmittel (Props) können zum Einsatz im jeweiligen Kurs kommen.



Offene Klassen

“Ganzkörper Stretch&Flex“, Interm./Advanced Stretching“

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Kurse

Derzeit werden offene Klassen und Workshops angeboten.

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Workshops

“Lisas liebevolle Folterkammer“, “MIDDLE SPLITS MADNESS“

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Stretching Specials

Zu besonderen Anlässen wie Halloween, Weihnachten, etc.

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Lerne den Herrenspagat mittels Deuserband dehnen und kräftigen.

Intermediate/Advanced Stretching (Unisex)

“Front Splits“, “Middle Splits“, “Strong Sexy Back“: mehrmals wöchentlich als offene Klassen.

Klassen buchen

Die Grätsche lernst du schneller mittels richtiger Technik und Trainer*in.

Lisas liebevolle Folterkammer (U)

Ein intensiver Workshop für Damenspagat und Backbending!

Workshop buchen

Mehr als nur ein Herrenspagat Tutorial

Stretch & Flex Workshops (U)

Aktuelle Specials wie Middle Splits Madness, Strong Shoulders & Bridges!

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Aktuell nicht angebotene Kurs- und Klassenformate: STRETCHING / FLEXIBILITY / BEWEGLICHKEITSTRAINING

ONLINE KLASSEN live Aerialistic Body & Soul


ONLINE KLASSEN (Unisex)

Während dem Lockdown & im Sommer gab es Online Klassen

Das Beweglichkeitstraining bewirkt einen beweglicheren, agileren, kräftigeren Körper.

Ganzkörper Stretch & Flex (Unisex)

Mobilisiere, stabilisiere, kräftige und dehne deinen Körper, um agiler zu werden!

Mehr als nur ein Herrenspagat Tutorial

MIDDLE SPLITS MADNESS (U)

Alles dreht sich rund um starke Glutealmuskulatur, gedehnte Adduktoren, etc.

Lerne sicher in die Brücke und in Backbends zu gehen.

Strong Shoulders + Bridges (U)

Gezielte Übungen, um tiefer in die Backbends und sicher in die Brücke zu kommen!


AERIAL HAMMOCK

Das Hammock (= Hängematte) bezeichnet ein Tuch, welches an der Decke entweder als Single oder Double Point fixiert ist. Es wird oftmals auch Aerial Sling bezeichnet. Gewisse Bewegungen, die ins Akrobatische gehen, sind nicht mehr als reines Aerial Yoga zu bezeichnen.

Das Bewegen am und im Hammock ist gelenkschonend und kann gewisse körperliche Belastungen reduzieren. Gleichzeitig werden Gelenke mobiler, Sehnen und Bänder gestärkt und die Körpermitte wird stabiler.

Bitte bei der Bekleidung auf Nieten, Reißverschlüsse oder sonstige für das Tuch schädigende Dinge verzichten!



Offene Klassen

“Aerialisic Relax“, “Advanced Flexibility“, “HEP©“

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Kurse

“Hammock Tricks + Kombis 1 / 2“, “Aerial Dance“

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Workshops

“Golden Girls“, “CHILLMORE GIRLS©“, “Hammock Lovers“

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Hammock Specials

Zu besonderen Anlässen: Jahreszeiten, Feiertagen & Co.

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Entspanne im Aerial Hammock. Aerialistic Relax vereint Aerial Yoga mit sanften Dehnübungen.

Aerialistic Relax

Fliegen leicht gemacht! Das sanfte Aerial Yoga-Training ist für Anfänger als Ganzkörper-Training geeignet.

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HEP© Hammock Exercise Party© ist ein Ganzkörper Workout mithilfe des Aerial Hammocks.


H.E.P.©

HAMMOCK EXERCISE PARTY©: Ein Workout mit Power-Musik zur Stabilisierung der Körper-Mitte, Kräftigung und Dehnung.

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HAMMOCK Klinik

Für alle Hammock Kurs Besucher*innen (Kurs 1-4)

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OPEN HAMMOCK

Freies Training am Hammock ohne Instruktionen, um das Gelernte zu festigen.

Open Hammock buchen

Hanging upside down on an aerial hammock

Aerial Hammock – Tricks + Kombis 1

Der Kurs für Anfänger*innen.

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Aerial Hammock Trick

Aerial Hammock Tricks + Kombis 2

Weitere akrobatische Figuren.

Kurs buchen


Aerial Hammock Tricks + Kombis 3

Mehr kraftvolle Tricks und Kombis.

Kurs buchen

Aerial Hammock Kurs Tricks und Kombis lernen in Wien

Aerial Hammock Tricks + Kombis 4

Noch mehr Tricks und Kombis.

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Aktuell nicht angebotene Kurs- und Klassenformate: AERIAL HAMMOCK

Aerial Flow Yoga trifft auf Flexibility Programm. Arbeite an einem gedehnteren und kräftigen Körper.

Aerial Flexibility

Damen- und Herrenspagat, Back- und Forward-Bending werden durch das Hammock leichter oder herausfordernder.


Aerial Dance

Für die Hammock-Erfahrenen wird hier über 3 Wochen eine luftakrobatische Choreografie mit Tanzelementen gelernt.

Erlerne sichere Technikmethoden für einen Handtand

Stairway to Handstand Heaven

VORBEREITUNGEN für einen Handstand, Ellbogenstand MIT UND IM HAMMOCK, etc.

Mutter und Tochter verbringen gemeinsam Zeit beim Aerial Yoga

CHILLMORE GIRLS©

Das gemeinsame Entspannung- und Spaß-Erlebnis für Mütter und Töchter.

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Aerial Yoga in Wien. Aerial Hammock in Vienna

GOLDEN GIRLS

Für die Damen im besten Alter (55+ Jahre). Entspannen mit sanften Bewegungen.

Entspanne mit deinem Partner beim Aerial Yoga.

Hammock Lovers

Hänge mit deinem Lieblingsmenschen gemeinsam ab!


POLEDANCE

Die Bewegungen an der vertikalen Stange sind vielfältig: tänzerisch, akrobatisch, sinnlich, erotisch, verspielt, künstlerisch, und noch vieles mehr.

  • In der Schnupperstunde wird es “Liebe auf den ersten Spin sein”.
  • Besuch der Poledance Schnupperstunde wird als Voraussetzung für die weiteren Pole Klassen empfohlen!
  • Anstrengung, Kraft-Workout, aber auch Spaß erwarten dich ab dem Grundkurs. Lerne, wie du die Bewegungen an der Stange kunstvoll und federleicht aussehen lässt.

Die Levels enthalten jeweils Schlüsselfiguren, welche zum Aufstieg ins nächste Level beherrscht sein sollten.

Bitte am Tag des Kurses auf eingecremte Haut verzichten, da das Rutschen an der Stange noch wahrscheinlicher wird.
Die Stangen sind für Nickelallergiker*innen geeignet, da es sich hierbei um Edelstahlstangen handelt.



Offene Klassen

“Pole 1-6+“, “Lyrical Pole“ Choreo, “Sensous Pole“ Choreo, “Pole Klinik“, “Open Pole“

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Kurse

“Grundkurs“, “LEGGINGdary Flow“ Choreo, “ContemPOLEary“

Kurse buchen


Workshops

“Pole BANDits“, “LEGGINGdary Flow©“. Weitere Workshops folgen!

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Poledance Specials

“Mamma Mia!“, “La Isla Bonita“, “Don’t Hassel the HOFF“. Weitere Specials folgen!

Specials buchen


Schnupperstunde

Deine ersten Schritte um die Stange in der Poledance Schnupperstunde!

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Die Trainerin hält die Knie der Schülerin fest, welche an der Stange sich mit Beinen und Händen festhält. Beide Frauen lächeln sich an und teilen die soeben erlebten Erfolge beim Poledance. Beide sind voller Stolz erfüllt.

Pole 1

Hier lernst du das Fundament wie Dip, Fireman, Front Hook Spin, etc.

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Pole 1+2

Für Anfänger mit Pole 1 Vorkenntnissen, Ejector Spin, Klettern, Crooked V, etc.

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Pole 3+4

Kopfüber-Figuren – wie (Aerial) Invert und Shouldermount – werden gelehrt.

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Lerne den eigenen Körper besser kennen durch das Training an der Polestange.

Pole 5+6

Reiko Split, Ayesha, Brass Monkey, und weitere Herausforderungen warten auf dich!

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Die Trainerin hält die Knie der Schülerin fest, welche an der Stange sich mit Beinen und Händen festhält. Beide Frauen lächeln sich an und teilen die soeben erlebten Erfolge beim Poledance. Beide sind voller Stolz erfüllt.

POLE KLINIK

Individuelle Betreuung für dich und deiner Nemesis-Moves, welche noch nicht so recht klappen. Nimm’ eine Liste mit!

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Choreo Klassen

Ob Lyrical, LEGGINGdary Flow, Strip Plastic, Motto Choreos: Diese Choreo Klasse wird aktuell angeboten

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Open Pole (Unisex)

55 oder 100 Minuten freies Training an der Pole – ohne Instruktionen.

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Aktuell nicht angebotene Kurs- und Klassenformate: POLEDANCE

Low Pole lernen. Poledance nahe dem Boden ist selbstverständlich auch möglich und bietet dir neue Zugangsweisen für Pole Dance.

LOW POLE

Aufrechte und Kopfüber Figuren und Übergänge werden hier bodennahe gelehrt.


Pole BANDits

Mit Widerstand zu mehr Kraft!Muskelkräftigung, Pole Conditioning, Tricks (wie Shouldermount, Ayesha, etc.)


Pole Choreo Specials

“Mamma Mia!“, “La Isla Bonita“, “Don’t Hassel the HOFF“. Siehe Stundenplan für aktuelle Workshops.


LEGGINGdary Flow©

Eine Mischung aus Tanz an und um die Stange mit viel Floorwork. Das Beste daran? Alles in Leggings!


SENSUOUS POLE

Eine sinnliche und sexy Pole Choreografie in Heels oder in Socken mit vielen erotischen und grazilen Bewegungen.


LYRICAL POLE

Fließende Übergänge, ästhetische Bewegungen vereint in einer ausdrucksstarken Choreografie.

Julia Stipsits unterstützt Aerialistic Body & Soul mit ContemPOLEary

ContemPOLEary

Modern Contemporary Dance wird hier genial mit Poledance fusioniert.


THE ART OF TEASING

Du willst dich in deinem Körper wohlfühlen, bzw. das neu gewonnene Selbstwertgefühl zur Schau stellen?  Wage dich an Chairdance, Lapdance, Striptease oder an die Fusionen dieser Disziplinen.

Du wirst ein neues Selbstbewusstsein durch eine verstärkte Wahrnehmung deines Körpers erfahren.



Chairdance

Ein Mix aus tänzerischen, verspielten und akrobatischeren Elementen an und mit dem Sessel.

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Lapdance

Erotische und sexy Bewegungen werden hier am Sessel mit Übungspartnerin erlernt. Women only!

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Lerne dich selbstbewusst wie Dita von Teese zu bewegen.

Striptease

Erlerne das kunstvolle Entblättern und das sinnliche Teasing, um es dann deinem Lieblingsmenschen vorzuführen.

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Strip Plastic

Plastika = Eleganz (russisch). Ein graziles, exotisches Tanzworkout mit sexy Bewegungen und im Stehen in Pleaser/Heels oder Socken.

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SPECIALS zu bestimmten Jahreszeiten & Anlässen

Hier findest du nochmals gesondert die Links im Stundenplan, wenn es z.B. Weihnachtsspecials, Valentintstagsspecials, Halloweenspecials, etc. gibt.


Poledance, Chairdance, Aerial Workshops zu Halloween in Wien findest du bei Aerialistic Body & Soul

HALLOWEEN

Ob Wicked Pole Witch, LEGGINGdary POLEtergeist, WEIRD FLEXY Floor Poses: Folterkammer x Floor FrEaKs, hier findest du alle Specials zu Halloween.

Halloween Specials

Weihnachtliche Workshops bei Aerialistic Body & Soul

WEIHNACHTEN

Ob Christmassy Chairdance, Santa’s Little Lapdancer, The Flexy Nightmare before Christmas, Lisas weihnachtlich-liebevolle Folterkammer, hier findest du alle Specials.

Weihnachtsspecials

ONLINE KLASSEN live Aerialistic Body & Soul

FITNESS FUN

Online Klassen: All about ABS, Polerina Barre Workout, Let’s get physical, Resistance Bands Training etc. Hier findest du alle Specials während dem Lockdown.

Online FITNESS FUN