LOVE AT FIRST SPIN!

POLEDANCE GRUNDKURS kompakt 3×95 Minuten 11.11.-02.12.2022 (kein Termin am 18.11.) 18:45-20:20

Hier findest du die BEGINNER Einheiten im STUNDENPLAN

Anmeldung an office@aerialistic.at

dys : hrs : min : sec

STRETCHING / FLEXIBILITY / BEWEGLICHKEITSTRAINING

Für einen geschmeidigen, agilen Körper und grazile Bewegungen im Alltag, sowie bei Darbietungen.

Die Stretching-Kurse bilden eine Symbiose aus Kräftigungsübungen, Elementen aus Pilates, Yoga, Rhythmischer Gymnastik, Ballett, sowie aktiven und passiven Dehnübungen, PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation). Im Vordergrund stehen sowohl der Kraftaufbau beim Warm Up, wie auch das aktive und passive Dehnen, sowie die korrekte Ausführung und Haltung der jeweiligen Position.

Partnerübungen, auch Partner Stretching oder Assisted Stretching genannt, sowie Hilfsmittel (Props) können zum Einsatz im jeweiligen Kurs kommen.


Lerne den Herrenspagat mittels Deuserband dehnen und kräftigen.

Intermediate/Advanced Stretching (Unisex)

“Front Splits“, “Middle Splits“, “Strong Sexy Back“: mehrmals wöchentlich als offene Klassen.

Klassen buchen

Mehr als nur ein Herrenspagat Tutorial

Stretch & Flex Workshops (U)

Aktuelle Specials wie Middle Splits Madness, Strong Shoulders & Bridges!

Workshop buchen



AERIAL HAMMOCK

Das Hammock (= Hängematte) bezeichnet ein Tuch, welches an der Decke entweder als Single oder Double Point fixiert ist. Es wird oftmals auch Aerial Sling bezeichnet. Gewisse Bewegungen, die ins Akrobatische gehen, sind nicht mehr als reines Aerial Yoga zu bezeichnen.

Das Bewegen am und im Hammock ist gelenkschonend und kann gewisse körperliche Belastungen reduzieren. Gleichzeitig werden Gelenke mobiler, Sehnen und Bänder gestärkt und die Körpermitte wird stabiler.

Bitte bei der Bekleidung auf Nieten, Reißverschlüsse oder sonstige für das Tuch schädigende Dinge verzichten!



Offene Klassen

“Aerialisic Relax“, “Advanced Flexibility“, “HEP©“

Klassen buchen


Kurse

“Hammock Tricks + Kombis 1 / 2“, “Aerial Dance“

Kurse buchen


Workshops

“Golden Girls“, “CHILLMORE GIRLS©“, “Hammock Lovers“

Workshops buchen


Hammock Specials

Zu besonderen Anlässen: Jahreszeiten, Feiertagen & Co.

Specials buchen

Aktuell nicht angebotene Kurs- und Klassenformate: AERIAL HAMMOCK

Entspanne im Aerial Hammock. Aerialistic Relax vereint Aerial Yoga mit sanften Dehnübungen.

Aerialistic Relax

Fliegen leicht gemacht! Das sanfte Aerial Yoga-Training ist für Anfänger als Ganzkörper-Training geeignet.

Klassen buchen

HEP© Hammock Exercise Party© ist ein Ganzkörper Workout mithilfe des Aerial Hammocks.


H.E.P.©

HAMMOCK EXERCISE PARTY©: Ein Workout mit Power-Musik zur Stabilisierung der Körper-Mitte, Kräftigung und Dehnung.

Klassen buchen


OPEN HAMMOCK

Freies Training am Hammock ohne Instruktionen, um das Gelernte zu festigen.

anfragen

Aktuell nicht angebotene Kurs- und Klassenformate: AERIAL HAMMOCK


POLEDANCE

Die Bewegungen an der vertikalen Stange sind vielfältig: tänzerisch, akrobatisch, sinnlich, erotisch, verspielt, künstlerisch, und noch vieles mehr.

  • In der Schnupperstunde wird es “Liebe auf den ersten Spin sein”.
  • Besuch der Poledance Schnupperstunde wird als Voraussetzung für die weiteren Pole Klassen empfohlen!
  • Anstrengung, Kraft-Workout, aber auch Spaß erwarten dich ab dem Grundkurs. Lerne, wie du die Bewegungen an der Stange kunstvoll und federleicht aussehen lässt.

Die Levels enthalten jeweils Schlüsselfiguren, welche zum Aufstieg ins nächste Level beherrscht sein sollten.

Bitte am Tag des Kurses auf eingecremte Haut verzichten, da das Rutschen an der Stange noch wahrscheinlicher wird.
Die Stangen sind für Nickelallergiker:innen geeignet, da es sich hierbei um Edelstahlstangen handelt.



Offene Klassen

“Pole 1-6+“, “Lyrical Pole“ Choreo, “Sensous Pole“ Choreo, “Pole Klinik“, “Open Pole“

POLE Klassen buchen


Kurse

“Grundkurs“, “LEGGINGdary Flow“ Choreo, “ContemPOLEary“

Kurse buchen


Workshops

“Pole BANDits“, “LEGGINGdary Flow©“. Weitere Workshops folgen!

Workshops buchen


Poledance Specials

“Mamma Mia!“, “La Isla Bonita“, “Don’t Hassel the HOFF“. Weitere Specials folgen!

Specials buchen


Schnupperstunde

Deine ersten Schritte um die Stange in der Poledance Schnupperstunde!

Schnupperstunde buchen

Die Trainerin hält die Knie der Schülerin fest, welche an der Stange sich mit Beinen und Händen festhält. Beide Frauen lächeln sich an und teilen die soeben erlebten Erfolge beim Poledance. Beide sind voller Stolz erfüllt.

Pole 1 Grundkurs

Hier lernst du das Fundament wie Dip, Fireman, Front Hook Spin, etc.

Pole 1 buchen


Pole 1+2

Für Anfänger mit Pole 1 Vorkenntnissen, Ejector Spin, Klettern, Crooked V, etc.

Pole 1+2 buchen


Pole 3+4

Kopfüber-Figuren – wie (Aerial) Invert und Shouldermount – werden gelehrt.

Pole 3+4 buchen

Lerne den eigenen Körper besser kennen durch das Training an der Polestange.

Pole 5+6

Reiko Split, Ayesha, Brass Monkey, und weitere Herausforderungen warten auf dich!

Pole 5+6 buchen


LEGGINGdary Flow©

Eine Mischung aus Tanz an und um die Stange mit viel Floorwork. Das Beste daran? Alles in Leggings!

WORKSHOP buchen


Choreo Klassen

Ob Lyrical, LEGGINGdary Flow, Strip Plastic, Motto Choreos: Diese Choreo Klasse wird aktuell angeboten

Offene Choreo Klasse buchen

Aktuell nicht angebotene Kurs- und Klassenformate: POLEDANCE


THE ART OF TEASING

Du willst dich in deinem Körper wohlfühlen, bzw. das neu gewonnene Selbstwertgefühl zur Schau stellen?  Wage dich an Chairdance, Lapdance, Striptease oder an die Fusionen dieser Disziplinen.

Du wirst ein neues Selbstbewusstsein durch eine verstärkte Wahrnehmung deines Körpers erfahren.



Chairdance

Ein Mix aus tänzerischen, verspielten und akrobatischeren Elementen an und mit dem Sessel.

Chairdance Lapdance Striptease

The Art of Teasing

Lapdance, Striptease, Strip Plastica – lerne im geschützten Rahmen neue sinnliche Bewegungen.


SPECIALS zu bestimmten Jahreszeiten & Anlässen

Hier findest du nochmals gesondert die Links im Stundenplan, wenn es z.B. Weihnachtsspecials, Valentintstagsspecials, Halloweenspecials, etc. gibt.


HALLOWEEN SPECIALS bei Aerialistic Body & Soul

HALLOWEEN

Ob Wicked Pole Witch, LEGGINGdary POLEtergeist, WEIRD FLEXY Floor Poses: Folterkammer x Floor FrEaKs, hier findest du alle Specials zu Halloween.

Halloween Specials

Weihnachtliche Workshops bei Aerialistic Body & Soul

WEIHNACHTEN

Ob Christmassy Chairdance, Santa’s Little Lapdancer, The Flexy Nightmare before Christmas, Lisas weihnachtlich-liebevolle Folterkammer, hier findest du alle Specials.

Weihnachtsspecials

ONLINE KLASSEN live Aerialistic Body & Soul

FITNESS FUN

Online Klassen: All about ABS, Polerina Barre Workout, Let’s get physical, Resistance Bands Training etc. Hier findest du alle Specials während dem Lockdown.

ONLINE KLASSEN live Aerialistic Body & Soul

ONLINE KLASSEN (Unisex)

Wenn du mal von zu Hause aus online live dabei sein möchtest, schreib’ uns an online@aerialistic.at